1. สวมใส่เนื้อผ้าที่สบาย ยืดหยุ่นดี

2. ไม่ควรสวมใส่รองเท้าให้เท้าเปล่าสัมผัสพื้นสนามหญ้า

3. วางเท้าด้วยความกว้างเสมอไหล่ ปลายเท้าชี้ตรง

4. กระตุ้นจุดทั้ง 6 ท่าละ 5 ครั้ง เป็นอย่างน้อย

5. บริหารข้อต่างๆ เช่น ไหล่ ศอก ข้อมือ สะโพก เข่า ข้อเท้า

กระตุ้นจุดทั้ง 6 ได้แก่

ทรวงอก คอหอย หว่างคิ้ว กระหม่อม สะดือ และก้นกบ